Reprise des séances "Confinement"
Salut, Avec le confinement et la fermeture des salles, je t'offre ma programmation domicile pour te maintenir en forme. Voici la séance 1 de la Saison 2 "confinement" : WARMUP 4 tours de : - 10m marche du canard - 5 inchworms - 10 Mountain climbers Strong Legs EMOM 25 Minute 1 – Bulgarian Squat (jambe gauche) Minute 2 – Bulgarian Squat (jambe droite) Minute 3 – 150m de course à pieds Minute 4 – Planche araignée dynamique Minute 5 – Récupération 1 minutes Maintenir son nombres de répétitions sur les 5 tours Pour progresser plus vite ! 21 JOURS FIT & SEXY Un challenge sur 21 jours pour une transformation rapide et facile À bientôt ------ Votre coach Mathieu Bourgault, Spécialiste de la perte de poids et de la transformation physique.
