Ne plus jamais avoir mal au dos !
Salut,
As-tu déjà eu mal dans le bas du dos ou dans la fesse ou même une gène qui irradie tout le long de la jambe. Cela peut venir d'une hernie discale.
Pour lutter contre ce mal du siècle, il existe plusieurs méthodes très efficaces. Je t'offre 9 choses à savoir absolument, là-dessus.
- L'hernie discale est un vieillissement normal du dos, un peu comme les cheveux blancs.
- Dans 95% des cas l'évolution est favorable
- Ce n'est pas parce que tu as mal au dos que tu as une hernie (et inversement !!)
- La "mauvaise posture" n'est pas un facteur de risque, la sédentarité par contre est un facteur de risque !!
- La génétique serait LE FACTEUR numéro 1, et le stress, la sédentarité et la depression serait des facteurs à risque.
- Porter des charges lourdes, ne serait pas une cause d'hernie.
- Le SPORT réduit les problèmes de dos, mais ne les aggrave pas !!
- La chirurgie n'a pas de meilleur résultat que la pratique du sport !!
- LE MAL DE DOS N'EST PAS UNE FATALITÉ
Les étapes de la reprise :
- Commencez par être encadré (un coach, un pro de la santé..). .
- Puis reprenez des mouvements simples.
- Ne vous inquiétez pas si ils vous paraissent TROP simples.
Comme on le dit souvent, on commence à construire une maison par les fondations , alors soyez patients . Briques après briques, mouvement simples après mouvements simples entretenez le mouvement .
As-tu déjà eu mal dans le bas du dos ou dans la fesse ou même une gène qui irradie tout le long de la jambe. Cela peut venir d'une hernie discale.
Pour lutter contre ce mal du siècle, il existe plusieurs méthodes très efficaces. Je t'offre 9 choses à savoir absolument, là-dessus.
- L'hernie discale est un vieillissement normal du dos, un peu comme les cheveux blancs.
- Dans 95% des cas l'évolution est favorable
- Ce n'est pas parce que tu as mal au dos que tu as une hernie (et inversement !!)
- La "mauvaise posture" n'est pas un facteur de risque, la sédentarité par contre est un facteur de risque !!
- La génétique serait LE FACTEUR numéro 1, et le stress, la sédentarité et la depression serait des facteurs à risque.
- Porter des charges lourdes, ne serait pas une cause d'hernie.
- Le SPORT réduit les problèmes de dos, mais ne les aggrave pas !!
- La chirurgie n'a pas de meilleur résultat que la pratique du sport !!
- LE MAL DE DOS N'EST PAS UNE FATALITÉ
Les étapes de la reprise :
- Commencez par être encadré (un coach, un pro de la santé..). .
- Puis reprenez des mouvements simples.
- Ne vous inquiétez pas si ils vous paraissent TROP simples.
Comme on le dit souvent, on commence à construire une maison par les fondations , alors soyez patients . Briques après briques, mouvement simples après mouvements simples entretenez le mouvement .
Bourgault Mathieu,
Spécialiste de perte de poids et de la transformation physique rapide.
source: instagram Majormouvement
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