Reprendre par de la course à pieds ?
Salut,
Comment vas-tu, en ce début de semaine ? Aujourd'hui on parle des personnes qui pensent que la meilleure solution pour perdre du poids rapidement est "d'aller courir" !
En soit, c'est une bonne intention, je veux me remettre en forme donc je mange mieux et je fais plus d'activités donc je vais perdre du poids rapidement. Comme on le dit, l'enfer est pavé de bonnes intentions 😁 (j'exagère légèrement).
Voici un de mes conseils numéro 1, ne recommence pas par la course ou en tout cas ne part pas sur 35-40min jusqu'au moment où tu es à bout de souffle !
Voici l'évolution :
- Perte de poids visible au bout de 2-3 jours (Yes c'est top)
- Motivation énorme, car les efforts payent.
- Au bout de 1 à 2 semaines (voir pour 90% des gens dès la première séance) tu commences à avoir mal dans les genoux ou/et chevilles (tu te reconnais déjà ?)
- Bien sûr tu te dis "il faut souffrir pour être beau 😁"
- Au bout d'un mois, tu commences à moins courir, car au bout de 5 minutes, tu as trop mal aux genoux (bah ouai, c'était une mauvaise idée de forcer sur la douleur 😉).
- 2 semaines après tu abandonnes la nutrition, car tu dis que ça ne sert à rien ! Tu ne progresses quasiment plus et tu balances ça sur tes genoux qui sont "soi-disant pourris".
Cet exemple fonctionne aussi pour les personnes qui débutent la musculation à domicile, on change juste le mot genou par le mot épaule 😆.
Avoue tu te reconnais, peut-être pas en ce moment, mais ça t'es déjà arrivé ! Une très grosse part de mes coachings ont eu ce souci et pourtant ce sont des personnes intelligentes, mais ils ne sont pas expert dans la perte de poids.
Si tu veux reprendre la course à pied ou perdre du poids sans te faire mal ! Tu peux me contacter, je t'offre mon programme gratuit juste en dessous ;).
Comment vas-tu, en ce début de semaine ? Aujourd'hui on parle des personnes qui pensent que la meilleure solution pour perdre du poids rapidement est "d'aller courir" !
En soit, c'est une bonne intention, je veux me remettre en forme donc je mange mieux et je fais plus d'activités donc je vais perdre du poids rapidement. Comme on le dit, l'enfer est pavé de bonnes intentions 😁 (j'exagère légèrement).
Voici un de mes conseils numéro 1, ne recommence pas par la course ou en tout cas ne part pas sur 35-40min jusqu'au moment où tu es à bout de souffle !
Voici l'évolution :
- Perte de poids visible au bout de 2-3 jours (Yes c'est top)
- Motivation énorme, car les efforts payent.
- Au bout de 1 à 2 semaines (voir pour 90% des gens dès la première séance) tu commences à avoir mal dans les genoux ou/et chevilles (tu te reconnais déjà ?)
- Bien sûr tu te dis "il faut souffrir pour être beau 😁"
- Au bout d'un mois, tu commences à moins courir, car au bout de 5 minutes, tu as trop mal aux genoux (bah ouai, c'était une mauvaise idée de forcer sur la douleur 😉).
- 2 semaines après tu abandonnes la nutrition, car tu dis que ça ne sert à rien ! Tu ne progresses quasiment plus et tu balances ça sur tes genoux qui sont "soi-disant pourris".
Cet exemple fonctionne aussi pour les personnes qui débutent la musculation à domicile, on change juste le mot genou par le mot épaule 😆.
Avoue tu te reconnais, peut-être pas en ce moment, mais ça t'es déjà arrivé ! Une très grosse part de mes coachings ont eu ce souci et pourtant ce sont des personnes intelligentes, mais ils ne sont pas expert dans la perte de poids.
Si tu veux reprendre la course à pied ou perdre du poids sans te faire mal ! Tu peux me contacter, je t'offre mon programme gratuit juste en dessous ;).
@+
Bourgault Mathieu,
Spécialiste de la perte de poids et de la transformation physique rapide.
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