Ne plus jamais avoir de courbatures !

Salut,

Je te parle de la méthode révolutionnaire pour mieux récupérer après l'effort (ou pas...). As-tu déjà entendu parler du THÉRAGUN ?

C'est un pistolet massant !!! Voilà ce qu'annonce le créateur :

- Diminuer les douleurs musculaires
- Favoriser la récupération
- Améliorer l'échauffement
- Augmenter le flux sanguin
- Diminuer l'acide lactique (Dire cela en 2020, c'est une honte...)
- Hydrater les tissus
- Augmenter l'extensibilité musculaire

La révolution est en cours !

Malgré les recherches, il n'y qu'un article qui parle du théragun. Selon l'article la vibration avant est moins efficace que de ne rien faire pour diminuer les courbatures (ça c'est fort).

Après effort le théragun est aussi efficace que de ne rien faire.

Ce n'est pas plus efficace qu'une combinaison massage et étirements.

Ce qu'il en ressort de cet objet, c'est que certaines personnes se sentent mieux après l'utilisation, donc n'hésitez pas à tester puisqu'il n'y a pas de risque, mais attention cela coute quand même entre 200 et 600€.

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Bourgault Mathieu,
Spécialiste de la perte de poids et de la transformation physique.

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Sources:

- instragram: cerveraumuscle
- Seule étude sur le Theragun : Patel (2020) Effect of Theragun
- Fuller (2015) Vibration is no more effective
- Bakthiary (2007) Influence of vibration
- Hortobagyi (2015) Small and inconsistent effects of vibration
- Poppendieck (2016) Massage and performance recovery
- Kim (2017) Effects of pre-exercise vibration