La théorie des 21 jours

Salut,

Me revoilà après une petite pause de quelques jours ! Justement, tu as surement déjà entendu parler que pour changer une habitude il te fallait 21 jours.

Sans entrer dans les détails les plus précis, des études en psychologie ont démontré que le cerveau a besoin de 3 semaines d'application, pour qu'une habitude devienne un automatisme. Une fois ces 3 semaines complétées, il y a plus de chances que cette habitude reste et soit intégrée dans le quotidien de la personne.

Pourquoi je vous parle de cela? Si vous suivez mes articles, vous remarquerez qu'à plusieurs reprises, j'ai mentionné l'importance d'essayer un changement pendant plusieurs jours. Trop souvent, je vois des personnes essayer " un programme" pendant 1 ou 2 semaines puis abandonner, car il n'y a pas assez de résultat à leur gout ?

Ceci dit, il est important de garder en tête que lorsque nous décidons de changer une routine, de travailler à faire diminuer les comportements négatifs, nous devons choisir une façon de faire et la maintenir pendant au moins 21 JOURS CONSÉCUTIFS. Une fois les 21 jours écoulés, il sera possible d'évaluer s'il y a eu changement ou amélioration du comportement.