Un petit-déjeuner au top !

Salut,

Le matin tu ne sais pas quoi manger ? Tu as la flemme de cuisiner ! Allez je t'offre une super recette pour un petit-déjeuner complet. Le petit-déjeuner français est souvent trop riche en glucides et produit transformés.

Nous allons faire une OMELETTE BANANE / CHOCOLAT .....

what.... tu te demandes quelle mouche ma piquée ? Et bien aucune ! Franchement test avant de dire que ce n'est pas bon ! Sauf si tu détestes les ingrédients ou que tu es allergique !

Calories	Protéines	Glucides	Lipides
629	24g	69g	33g

Ingrédients:
- 3 œufs
- 10 cl de lait
- 1 banane
- 10cl de lait
- 20g de chocolat noir 90%
- Huile de coco pour la cuisson

Réalisation:
- Commencez par préchauffer une poêle avec un peu d’huile de coco à l’intérieur.
- Pendant ce temps, cassez 3 oeufs dans un bol et ajoutez quelques cl de lait (animal ou végétal).
- Battez les œufs et le lait à l’aide d’une fourchette jusqu’à obtenir un mélange homogène
- Découpez une banane en fine tranche et ajoutez-là à la préparation
- Faire pareil pour les morceaux de chocolat
- Remuez une dernière fois à l’aide d’une fourchette pour bien mélanger
- Versez la préparation dans la poêle
- Couvrez la poêle et laissez cuir environ 5 minutes à feu moyen.

Recette : Nattyfitness

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Bourgault Mathieu, 

Spécialiste de la perte de poids et de la transformation physique rapide.