Reprise des séances "Confinement"

Salut,
Avec le confinement et la fermeture des salles, je t'offre ma programmation domicile pour te maintenir en forme.

Voici la séance 1 de la Saison 2 "confinement" :

WARMUP
4 tours de :
- 10m marche du canard
- 5 inchworms
- 10 Mountain climbers

Strong Legs
EMOM 25
Minute 1 – Bulgarian Squat (jambe gauche)
Minute 2 – Bulgarian Squat (jambe droite)
Minute 3 – 150m de course à pieds
Minute 4 – Planche araignée dynamique
Minute 5 – Récupération 1 minutes

Maintenir son nombres de répétitions sur les 5 tours

Pour progresser plus vite !  21 JOURS FIT & SEXY
Un challenge sur 21 jours pour une transformation rapide et facile

À bientôt

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Votre coach Mathieu Bourgault,
Spécialiste de la perte de poids et de la transformation physique.