Faut-il faire 2000 abdos par jour pour perdre le gras qui cache les abdominaux ?
Salut,
Faut-il faire 2000 abdos par jour, pour perdre le gras qui cache les abdominaux ?
Bon... Si je pose la question, c'est qu'il y a surement mieux à faire !
En effet, la logique est simple : "je travaille sur la zone pour faire "fondre" la graisse !"
Malheureusement ça ne marche pas comme ça, il n'y a pas de lien entre le muscle et le gras. Je peux être très musclé, mais aussi être très gras ! L'exemple parfait sont les strongmen.
Juste en dessous Eddy Hall, titré plusieurs fois " l'homme le plus fort du monde ".
Beaucoup de graisse à gauche lors des compétitions, mais des abdominaux ultra développé ! On peut le voir lorsqu'il a fait une "sèche".
Que faut-il faire pour voir mes abdos, en trois conseils simple à mettre en place :
- Quantifie ta nutrition ! Lorsque le gras s'accumule au niveau des abdominaux, c'est que tu es ou a été en excédant au niveau quantité. Il faut donc tu manges un peu moins que ta balance calorique
- Travaille le volume de tes abdominaux ! Beaucoup de personnes font des séries de 50 relevé de buste tous les jours, toujours le même exercice ! Varie les exercices et ajoute des séries spécifiques volume !
- Soit patient, la petite (ou grosse) couche de gras sur les abdominaux n'est pas arrivé en un jour, donc n'abandonne pas si elle disparait lentement. Il faut savoir que les zones ou tu stockes le plus mettra plus de temps a "fondre".
Dis-moi quelle action tu vas mettre en place !
Bourgault Mathieu,
Faut-il faire 2000 abdos par jour, pour perdre le gras qui cache les abdominaux ?
Bon... Si je pose la question, c'est qu'il y a surement mieux à faire !
En effet, la logique est simple : "je travaille sur la zone pour faire "fondre" la graisse !"
Malheureusement ça ne marche pas comme ça, il n'y a pas de lien entre le muscle et le gras. Je peux être très musclé, mais aussi être très gras ! L'exemple parfait sont les strongmen.
Juste en dessous Eddy Hall, titré plusieurs fois " l'homme le plus fort du monde ".
Beaucoup de graisse à gauche lors des compétitions, mais des abdominaux ultra développé ! On peut le voir lorsqu'il a fait une "sèche".
Que faut-il faire pour voir mes abdos, en trois conseils simple à mettre en place :
- Quantifie ta nutrition ! Lorsque le gras s'accumule au niveau des abdominaux, c'est que tu es ou a été en excédant au niveau quantité. Il faut donc tu manges un peu moins que ta balance calorique
- Travaille le volume de tes abdominaux ! Beaucoup de personnes font des séries de 50 relevé de buste tous les jours, toujours le même exercice ! Varie les exercices et ajoute des séries spécifiques volume !
- Soit patient, la petite (ou grosse) couche de gras sur les abdominaux n'est pas arrivé en un jour, donc n'abandonne pas si elle disparait lentement. Il faut savoir que les zones ou tu stockes le plus mettra plus de temps a "fondre".
Dis-moi quelle action tu vas mettre en place !
Bourgault Mathieu,
spécialiste de la perte de poids et de la transformation physique rapide
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