Ma 1ere Newsletter

Voici ma 1ere Newsletter

Comme tu le sais peut-être, j'ai quitté mon emploi de salarié pour me consacré à 100% à mes coachings et à leur suivi. Cela passe très vite, puisque c'était il y à déjà 1 an.

Du coup chaque semaine tu recevras un petit mail de ma part pour te donner des conseils, des solutions et de la motivations pour ton entrainement et tes objectifs.

Allez aujourd'hui je vous présente l'info de la semaine :

En cette période de confinement favorisez les fruits et légumes de saison :

- Les asperges sont peu calorique, pleine de vitamines, l'asperge favorise un bon transit intestinal.

- Le petit pois cet aliment très complet, riche en vitamines B et en fibres.

- Le brocoli est un des légumes les plus riches en micronutriments et il constitue un bon apport de fibres.

- La rhubarbe est pauvre en calories et riche en calcium.

- L’orange est un classique qui est gorgée d’antioxydants et de vitamines.

- Les fraises contiennent des vitamines et des antioxydants, tout en étant peu caloriques.


Plus de détail ici

Pourquoi favoriser les légumes de saison:
Cela permet d'acheter des fruits et légumes locaux, ils seront de meilleurs qualités puisqu'il auront subit moins de traitement chimique, de voyage, etc....



Le challenge de la semaine: À faire sur toute la semaine : 1000 SQUATS



J'attends vos résultats sur mes réseaux !!!



Bourgault Mathieu,
Spécialiste de la remise en forme.