Le remède miracle
Salut,
En cette période de confinement, beaucoup d'entreprises plus ou moins "clean" en profitent pour vendre des produits "miracle".
En ce moment l'argument du système immunitaire est le plus utilisé, comme si un produit ou régime de 4 semaines allait booster votre système immunitaire par magie ! Le système immunitaire est plus complexe que ça et ce n'est clairement pas un aliment ou un changement de régime pendant quelques semaines qui va résoudre vos problèmes, si tant est que vous en avez.
Voici une liste non-exhaustive de produit à éviter :
- Les bruleurs de graisses : La plupart des bruleurs de graisse sont simplement des boosters d'énergie et vous aide à perdre de l'eau. Evidemment une fois stoppé la retention d'eau augmente....
- Les booster de système immunitaire: Comme dit plus haut ce n'est pas juste un produit qui va changer votre système immunitaire, il faudra un peu plus
- Les wraps : Franchement sans commentaire ... s'emballer dans du Cellophane, ça peut-être une expérience :D.
-Les compléments alimentaires vendu par des "spécialistes" type Herbalife, Forever, etc... Alors là, on a souvent le sommet de la médiocrité, vendu par des personnes qui n'ont aucune formation dans la nutrition. Personnellement, j'ai fait l'erreur d'acheter des produits Herbalife soit disant naturel, mais bizarrement la liste de composants dépasse les 20 composants.
Pour faire simple, il n'y a pas de produit miracle, une bonne alimentation c'est un ensemble.
Face à un mur, bras tendus au-dessus de la tête et vous descendez avec un tempo :
- 5 sec de descente
- 5 sec en bas
- 5 sec de montée
Bourgault Mathieu,
Spécialiste de la remise en forme.
En cette période de confinement, beaucoup d'entreprises plus ou moins "clean" en profitent pour vendre des produits "miracle".
Voici une liste non-exhaustive de produit à éviter :
- Les bruleurs de graisses : La plupart des bruleurs de graisse sont simplement des boosters d'énergie et vous aide à perdre de l'eau. Evidemment une fois stoppé la retention d'eau augmente....
- Les booster de système immunitaire: Comme dit plus haut ce n'est pas juste un produit qui va changer votre système immunitaire, il faudra un peu plus
- Les wraps : Franchement sans commentaire ... s'emballer dans du Cellophane, ça peut-être une expérience :D.
-Les compléments alimentaires vendu par des "spécialistes" type Herbalife, Forever, etc... Alors là, on a souvent le sommet de la médiocrité, vendu par des personnes qui n'ont aucune formation dans la nutrition. Personnellement, j'ai fait l'erreur d'acheter des produits Herbalife soit disant naturel, mais bizarrement la liste de composants dépasse les 20 composants.
Pour faire simple, il n'y a pas de produit miracle, une bonne alimentation c'est un ensemble.
Pas de challenge aujourd'hui, mais un EXERCICE et une "thérapie".
Cette semaine, vous allez bosser la qualité de votre squat, améliorer votre souplesse et votre mobilité.Face à un mur, bras tendus au-dessus de la tête et vous descendez avec un tempo :
- 5 sec de descente
- 5 sec en bas
- 5 sec de montée
3 series de 7 à 10 répétitions.
Consignes de base :
- Les mains frôlent le mur
- Les genoux ne touchent pas le mur, genoux dans la ligne des pieds.
- Les fesses reculent, les talons restent au sol.
Consigne de progression:
- Commencer les pieds loin du mur, puis avancez doucement au fur et à mesure des séries et jour d'entrainement.
VIDEO DEMONSTRATION :
https://www.youtube.com/watch?v=hV_rDOloxCI
Consignes de base :
- Les mains frôlent le mur
- Les genoux ne touchent pas le mur, genoux dans la ligne des pieds.
- Les fesses reculent, les talons restent au sol.
Consigne de progression:
- Commencer les pieds loin du mur, puis avancez doucement au fur et à mesure des séries et jour d'entrainement.
VIDEO DEMONSTRATION :
https://www.youtube.com/watch?v=hV_rDOloxCI
Bourgault Mathieu,
Spécialiste de la remise en forme.
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