Plus besoin de sortir de chez soi !
Salut les sportifs,
Aujourd'hui je te propose de te faire ton propre home-gym !! On ne sait jamais si le COVID reviens ! Il faut être prévoyant. Tu vas me dire, je n'ai pas de place etc... L'idée c'est qu'il te faut 7m2 (voir 6, mais tu seras serré).
Par contre, le budget est plus élevé que mon kit de base domicile (ce kit est vraiment ultra-mobile et ultra minimaliste).
On se cale sur un budget de 700€, car c'est un investissement dans la durée, il ne faut pas prendre du bas de gamme. Le confinement a fait exploser les prix (surtout des disques), je pense que ce home gym peux redescendre aux alentours de 600€ dans 1 ou 2 mois.
Tu vas me dire, bordel c'est cher, Basic c'est 25 balles et j'ai tous de disponible. Pas faux ! Mais le home gym à beaucoup d'avantages. Je t'en donne 5 :
1/ Pas besoin de se déplacer pour t'entrainer, donc pas d'excuse, pas de flemme, pas d'oublie de sac, etc....
2/ Pas de pic en janvier ou à 18h, aucune file d'attente devant ta machine !
3/ Pas de Jacky qui regarde tes fesses ou ses biceps atrophiés dans la glace :D
4/ Tu payes pour du matériel qui t'appartient, donc tu pourras le revendre si tu veux. La salle, si tu y vas pas pendant 3 mois, car tu n'es plus motivé, tu payes pour rien et tu vas devoir payer jusqu'à la fin de ton abonnement ! 700€ c'est environ 2 ans d'abonnement dans un globogym (salle traditionnelle).
5/ Quand le coach vient pour ta séance, tu te régales et tu le fais rêver 😀 !
Ce qu'il te faut :
- Un rack pour poser ta barre, pour faire peut-être des tractions et attacher des élastiques, voir des futures poulie.
- Un banc à plat, pour faire un maximum de geste
- Une barre, ouai c'est quand même la base (15kg pour les femmes 100% débutante, sinon comme les hommes et donc 20kg pour les hommes)
- Des disques (entre 50 et 150kg de poids, franchement en dessous, tu vas vite devoir en racheter)
- Mon kit de base. (Il est top grâce aux élastiques).
Ce que j'ai trouvé :
barre 179€ https://cutt.ly/kyRO4zM
rack 202€ https://amzn.to/2zaokLh
Disques 175€ en bumper 50kg : https://cutt.ly/IyRPyht
738€ au total
Avec ça, tu es équipé pour très longtemps (peut-être à vie) et de manière complète. Oui, tu peux trouver moins chère ! On pourrait réduire les coûts sur les disques et le rack, principalement. Par contre, être en dessous de 500€ ça devient compliqué ou alors tu prends tous sur wish et tu espères que cela tienne plus 6 mois :D.
Soit à l'aise avec des nouveaux vêtements
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Travail avec un coach fiable.
En tant que coach je veux être plus que quelqu'un qui écrit vos séances d'entraînement. Professionnel et dévoué je développe continuellement ma capacité à vous connaître profondément, à apprendre ce qui vous motive le mieux et à mettre les outils entre vos mains pour devenir la meilleure version de vous-même par le mouvement, la nutrition et la vie. Allez go....
| EMBAUCHE-MOI |
Bourgault Mathieu,
Spécialiste de la perte de poids et de la transformation physique rapide.
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