Mes lectures nutrition
Salut les sportifs,
Paléo Nutrition : Le livre qui vous fait réfléchir. Son auteur "Venesson" utilise une grosse base scientifique pour étayer son livre. Il y ajoute beaucoup d'exemples faciles à mettre en place. Seul défaut... est que Venesson à quelques casseroles dans le monde médical. Il faut donc prendre du recule et nuancer ses propos.
Recette simplisme : Tous est dans son titre, un "must have" ! Des recettes rapides et bonnes avec peu d'aliments. La on est plus dans l'exemple que dans l'apprentissage, mais cela donne un vrai contenu pour éviter de manger n'importe quoi.
- La science au bout de la fourchette : Une grosse partie théorie, bien costaud 😁. Puis des exemples selon vos objectifs (performance, récupération, adolescents, selon religion, etc...) Franchement pas mal.
- Méthode de nutrition Lafay: La méthode de musculation est intéressante, même si j'y trouve beaucoup de limites et de défauts. J'ai quand même pris la collection pour découvrir ce que proposait Lafay.
- CrossFit level 1, partie nutrition : Un livre pdf gratuit, une méthode qui couple celle des blocs et celle paléo. Franchement, je te conseil de le lire rapidement. Le système des blocs est très facile à mettre en place !
Tu en as deja lu un ou plusieurs ? Fait le moi savoir ! Si tu as des questions sur certains n'hésite pas ;).
Bourgault Mathieu,
Spécialiste de la perte de poids et de la transformation physique.
Aujourd'hui on parle de lecture, je vais te présenter les livres que j'ai lus et de l'intérêt qu'ils peuvent avoir !
Paléo Nutrition : Le livre qui vous fait réfléchir. Son auteur "Venesson" utilise une grosse base scientifique pour étayer son livre. Il y ajoute beaucoup d'exemples faciles à mettre en place. Seul défaut... est que Venesson à quelques casseroles dans le monde médical. Il faut donc prendre du recule et nuancer ses propos.
Recette simplisme : Tous est dans son titre, un "must have" ! Des recettes rapides et bonnes avec peu d'aliments. La on est plus dans l'exemple que dans l'apprentissage, mais cela donne un vrai contenu pour éviter de manger n'importe quoi.
- La science au bout de la fourchette : Une grosse partie théorie, bien costaud 😁. Puis des exemples selon vos objectifs (performance, récupération, adolescents, selon religion, etc...) Franchement pas mal.
La on a deux livres qui permettent de découvrir des plats végétariens. Mon objectif personnel est de réduire la viande, voir devenir végétarien (J'en suis très loin 😂). J'ai emprunté ses livres (merci Nicolas et Morgane je vous les rends bientôt) pour m'inspirer et garder un équilibre afin d'éviter les carences.
- Méthode de nutrition Lafay: La méthode de musculation est intéressante, même si j'y trouve beaucoup de limites et de défauts. J'ai quand même pris la collection pour découvrir ce que proposait Lafay.
Tu en as deja lu un ou plusieurs ? Fait le moi savoir ! Si tu as des questions sur certains n'hésite pas ;).
Bourgault Mathieu,
Spécialiste de la perte de poids et de la transformation physique.
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