Es tu toujours motivé pour te transformer
Salut les sportifs,
Aujourd'hui, c'est une question importante! Es-tu toujours motivé pour te transformer ! Quels sont les signes de cette perte de motivation.
Aujourd'hui, c'est une question importante! Es-tu toujours motivé pour te transformer ! Quels sont les signes de cette perte de motivation.
3 signes de perte de motivation :
- Procrastination, tu remets toutes tes séances au lendemain, tu as toujours une bonne excuse pour faire autre chose. Consciemment ou inconsciemment tu évites les sujets difficiles, une transformation n'est jamais facile donc il est plus facile d'aller faire autre chose (je n'ai pas le temps de faire ma séance car j'ai X choses à faire... une semaine est de 168h, pour progresser de manière constante le sport t'en demande seulement 3 par semaine ;).
- Tu commences à chercher la méthode miracle, tu navigues sur internet pour trouver la ceinture, la crème miracle qui va te permettre de perdre 10cm de tour de taille en dormant !! Désolé, ceux qui te vendent ça, sont des charlatants.
- Tu pars dans tous les sens, au début tu t'es fixé un objectif à long terme et depuis quelques semaines. Tu commences à changer souvent cet objectif et ceux-ci manque de précision, voir sont très vagues (j'aimerais avoir le corps tel actrice ou de tel chanteur...).
Comment y remédier, en 3 points !
- Fixer toi des objectifs clairs à court terme, 1mois à 3mois.
Exemple : Objectif à long terme, je veux perdre 10kg en 6 mois. Donc je me fixe de perdre au moins 3 kg sur le 1er mois et perdre 2% de masse grasse (totalement réaliste si la personne à 10kg à perdre), puis sur les mois suivants je vais me fixer des nouveaux objectifs en fonction de mes résultats.
- Suis un vrai programme, ne fait rien au hasard. Si tu ne maitrises pas la programmation, contactes un coach.
- Regarde le chemin que tu as fait, nous sommes dans la culture de l'instant, on oublie toujours ce qu'on a réalisé avant. Si pendant 1, 2 semaines le corps ne change pas ce n'est rien, au bout de 3 semaines il faut commencer à réfléchir si vous ne faites pas des erreurs !
" Rome ne s'est pas fait en 1 jour ! "
Bourgault Mathieu,
Spécialiste de la perte de poids et de la transformation physique rapide.
- Procrastination, tu remets toutes tes séances au lendemain, tu as toujours une bonne excuse pour faire autre chose. Consciemment ou inconsciemment tu évites les sujets difficiles, une transformation n'est jamais facile donc il est plus facile d'aller faire autre chose (je n'ai pas le temps de faire ma séance car j'ai X choses à faire... une semaine est de 168h, pour progresser de manière constante le sport t'en demande seulement 3 par semaine ;).
- Tu commences à chercher la méthode miracle, tu navigues sur internet pour trouver la ceinture, la crème miracle qui va te permettre de perdre 10cm de tour de taille en dormant !! Désolé, ceux qui te vendent ça, sont des charlatants.
- Tu pars dans tous les sens, au début tu t'es fixé un objectif à long terme et depuis quelques semaines. Tu commences à changer souvent cet objectif et ceux-ci manque de précision, voir sont très vagues (j'aimerais avoir le corps tel actrice ou de tel chanteur...).
Comment y remédier, en 3 points !
- Fixer toi des objectifs clairs à court terme, 1mois à 3mois.
Exemple : Objectif à long terme, je veux perdre 10kg en 6 mois. Donc je me fixe de perdre au moins 3 kg sur le 1er mois et perdre 2% de masse grasse (totalement réaliste si la personne à 10kg à perdre), puis sur les mois suivants je vais me fixer des nouveaux objectifs en fonction de mes résultats.
- Suis un vrai programme, ne fait rien au hasard. Si tu ne maitrises pas la programmation, contactes un coach.
- Regarde le chemin que tu as fait, nous sommes dans la culture de l'instant, on oublie toujours ce qu'on a réalisé avant. Si pendant 1, 2 semaines le corps ne change pas ce n'est rien, au bout de 3 semaines il faut commencer à réfléchir si vous ne faites pas des erreurs !
" Rome ne s'est pas fait en 1 jour ! "
Bourgault Mathieu,
Spécialiste de la perte de poids et de la transformation physique rapide.
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