Une routine matinale ?

Salut les sportifs,

Cette semaine quelques-uns mon envoyés leur routine du matin. C'est plutôt intéressant de voir les différences. Certains se préparent en 10min et fil au travail sans rien manger et d'autres prennent vraiment leur temps.

Allez, je vous montre ma "super routine hors confinement" :

- Réveil environ 7h : Je me prépares en environ 30 minutes.

- À partir de 7h30 : Petit déjeuner, soit tranquillement à la maison, soit un bon shaker sur la route si j'ai un coaching à 8h30 (trop de bouchon à Nantes).

Avec confinement la différence est que je me lève à 8h.

Franchement ça ne fait pas rêver 😂.

On est loin des influenceurs qui vous disent de vous lever à 5h et méditer pendant 20 minutes, puis de prendre votre petit-déjeuner sur une musique inspirante.

En soit, ils ont raison, car tous les plus grands entrepreneurs et les personnes les plus influentes du monde possèdent une routine qui les rendent heureux, efficace et productif.

Je vais vous donner 3 erreurs simples à éviter pour devenir aussi performant que Micheal Jordan 😎.

- Ne reculez pas votre réveil, cette touche "snooze" elle la pire qui existe 😄. Si vous optez pour la touche « snooze » lors d'un réveil difficile (souvent dans un sommeil profond), votre corps se rendort et repart dans un nouveau cycle de sommeil. L'alarme suivante vous fera sentir toujours autant fatigué, voire plus !

- Ne regardez pas BFM and co pendant votre petit-déjeuner. C'est une chose que je fais depuis maintenant 2 ans et qui m'aide vraiment le matin. Pourquoi, car BFM ne propose que des mauvaises nouvelles (au moins 90% du temps) et donc vous n'en avez pas besoin. Il faut se dire que pour l'instant vous ne pouvez pas influencer la France ou le monde ! De la même façon éviter surtout twitter et facebook, allez plutôt sur instagram ou autre pour voir des photos inspirantes etc...

- Ne partez pas le ventre vide, qui a t'il de plus énervant que d'être le ventre vide, vous êtes plus facilement irritable (sur un peu tous les sujets 😂).

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Bourgault Mathieu
Spécialiste dans la perte de poids et la transformation physique.