Muscu Anti-douleur
Salut les sportifs,
Alors, est-ce que tu as testé ma routine de relâchement de la nuque ? Franchement pas mal ! j'entends souvent craquer de relâchement au niveau du sternum, car j'ai trop de tension du coté des pectoraux etc...
S'étirer c'est bien, mais c'est une première étape, car on peut-être souplesse, mais avoir de nombreuses douleurs quand même, l'important c'est d'être mobile. Faire travailler les bons muscles au bon moment pour être à l'aise dans n'importe quelle position.
Je te propose une vidéo sur la posture des épaules et des muscles proches de la nuque : La Vidéo ici
Comment tu as trouvé cette vidéo? Je débute dans le montage, donc ne soit pas trop sévère :D.
Si tu aimes ce genre de contenu et que tu veux de l'exclusif je te propose de rejoindre mon groupe Facebook privé, tu auras le lien ici pour t'expliquer en détail tout ce qu'il contient. N'hésite pas à me contacter pour plus d'information.
Bourgault Mathieu
Spécialiste de la perte de poids et de la transformation physique.
Commentaires
Enregistrer un commentaire