Le retour de véronique et davina 2.0

Salut les sportifs,

Avec le confinement, on voit beaucoup de coachs ou d'influenceurs vous vendre sur les réseaux l'intérêt d'acheter des ceintures d'éléctrostimulation (EMS).

Pour rappel l'EMS consiste à adresser un faible courant de stimulation à un groupe de muscles au travail ou au repos, au moyen d'électrodes de surface.

Selon ces vendeurs cela vous fera gagner du temps 20min = 4heures de sport..... whaouu, mais pourquoi on ne me la pas dit avant.

Car tous simplement ce n'est pas aussi facile que ça.... Je vous explique ça en 4 raisons :

- Il faut du matériel de qualité, les machines en club spécialisé valent entre 5000 et 10000€, les stimulateurs plus précis que tu verras souvent chez le kiné, sont entre 300€ pour les plus vieux jusqu'à 1000€. Donc si tu vois une ceinture ou un EMS à électrode à 150€, il faut fuir.

- Les études montrent un intérêt pour une amélioration de la force grace à l'EMS. Les muscles stimulés par l'EMS travaillent plus que sur le canapé, mais moins que si vous étiez en activité naturellement. Lorsqu'on cumule les deux c'est là que l'on progresse le plus en "Force".

- L'EMS ne vous fera pas perdre de la graisse, il influe sur le muscle donc s'il y a du gras par dessus, il y restera.

- Vous perdez le côté fonctionnel, une contraction sans mouvement et vous allez même perdre en souplesse.

Vous l'avez compris pour moi, l'EMS n'est qu'un complément à l'exercice classique et pas un substitut.

Il faut ce le rentrer dans la tête, dans la vie il n'y a pas de raccourcis, seul les efforts payent !

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Bourgault Mathieu,

Spécialiste de la perte de poids et de la transformation physique.