Ce que tu dois faire en premier
Bonjour les motivés,
Comment allez-vous en cette période compliquée ?
Personnellement j'ai l'impression que les jours passent extrêmement vites et que je ne profite pas de mes journées.
Mais en même temps, j'ai réduit énormément mon activité quotidienne. Je marche beaucoup moins, je ne montre pas d'exercices sportif et je suis beaucoup plus souvent assis.
Accumulez tout cela et forcement ma dépense calorique est moins élevée !
Je suppose que pour toi c’est pareil (sauf si tu fais partie du personnel médical, dans ce cas je te souhaite tout mon courage).
Comme tu bouges moins, je suppose que tu manges moins, non ?
Pourtant, c’est la première chose que tu dois faire !
Le conseil express du jour :
Réduit tes quantités d’aliments consommés (surtout les féculents si tu en as l’habitude d’en manger beaucoup).
Et surtout fais au moins une séance de sport par jour.
Tu ne sais pas quoi faire ?
Pas de soucis, dans un premier temps tu peux prendre mon programme 7 jours d'entrainement à domicile.
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